Zdravý životní styl

Řadit podle
  • Zobrazit náhled

    21 dní k celkové transformaci těla - Kompletní průvodce přeprogramováním vašich genů

    V knize Primal Blueprint představil Mark Sisson unikátní systém, ve kterém spojil paleo přístup ke stravování a pohybové aktivity vycházející z fyzické zátěže člověka doby kamenné ve funkční celek, který pomohl a pomáhá statisícům lidí k životní rovnováze a zdraví. Pro ty, kdo váhají a nejsou si jisti, zda přechod na Primal zvládnou, nyní Mark připravil...

    Cena:299.00»259.00
  • Zobrazit náhled

    52 změn - Drobná změna každý týden z vás za rok může udělat produktivnější a spokojenější osobnost

    Během 52 týdnů vás krok za krokem naučí jednoduché metody, kterými zcela změníte svůj život a své návyky. Postupně, jednou malou změnou týdně, až ke konečnému výsledku. Pomocí nových návyků si tak budete moci uspořádat svůj soukromý i pracovní život dle snadných a účinných principů efektivity....

    Cena:269.00»249.00
  • Zobrazit náhled

    9 dní ke štěstí a úspěchu

    Kdy jste se naposledy cítili šťastně? Svobodní, veselí a v míru se sebou a se vším okolo, přičemž jste si užívali každou vteřinu svého života? Že něco takového není snadné? Tato kniha vám ukáže, že během pouhých devíti dní můžete tohoto stavu dosáhnout....

    Kniha bude brzy skladem
    Cena:99.00
  • Zobrazit náhled

    Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

    Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. 
    Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život....

    Cena:199.00
  • Zobrazit náhled

    Designerem vlastního života - Jak si navrhnout spokojený život na míru

    Ve své fenomenální knize navazují Bill Burnett a Dave Evans na jejich mimořádně úspěšný kurz Life Design (pořádaný na Stanfordově univerzitě), který absolvovaly tisíce lidí – od studentů přes profesionály uprostřed své kariéry po důchodce – hledající novou budoucnost...

    Cena:299.00»269.00
  • Zobrazit náhled

    Hluboká práce - Pravidla pro soustředěný úspěch v roztěkaném světě

    V dnešní době neustálé online dostupnosti většina lidí ztratila schopnost ponořit se hluboce do práce a své dny místo toho tráví v horečné smršti emailů a sociálních sítí, aniž by si uvědomovali, že existuje lepší možnost. V knize Hluboká práce představuje Cal Newport svůj...

    Cena:299.00»269.00
  • Zobrazit náhled

    Houževnatost - Síla vytrvalosti a vášně

    Chcete být úspěšní, ale zároveň chápete, že na vrchol žádné zkratky nevedou? Pak právě v odbornou veřejností i čtenáři oceňované Houževnatosti najdete ideálního průvodce, jak díky kombinaci vytrvalosti a vášně dosáhnout svého cíle. Když obdivujeme špičkové sportovce... 

    Cena:369.00»309.00
  • Zobrazit náhled

    Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat

    Která z žen by neznala obávaný jojo-efekt? Celoživotně bojujete s váhou, a když už se konečně dostanete na tu svou vysněnou, najednou se váha „zhoupne“ a jste tam, kde jste byly. Můžete začít nanovo. Lhali bychom, kdybychom vám tvrdili, že boj s nadváhou bude....

    Cena:199.00
  • Zobrazit náhled

    Jídlo na prvním místě - Paleo mýtů zbavené

    Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem. Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům....

    Cena:329.00»299.00
  • Zobrazit náhled

    Kettlebell Simple & Sinister

    Pavel Tsatsouline je bývalý instruktor fyzické přípravy sovětských speciálních jednotek, působící v současnosti jako expert ve výcviku elitních vojenských a speciálních branně-bezpečnostních jednotek USA. Západu představil ruskou kettlebell v roce 1998, a odstartoval tak kettlebell revoluci. Dr. Randall Strossen, jedna z nejváženějších...

    Cena:399.00»339.00
  • Zobrazit náhled

    Lži a mýty o tom, co jíme

    Čemu máme věřit? Komu máme věřit? Měli bychom jíst maso, nebo ne? Libové maso, nebo tučné maso? Vznikají při grilování karcinogeny? Zabraňuje brokolice vzniku rakoviny? Jsou umělá sladidla bezpečná? Můžeme pít z plastových lahví? Snižuje běhání riziko vzniku rakoviny?....

    Cena:289.00
  • Zobrazit náhled

    Obsahuji davy - O mikrobech v nás, kolem nás a o jejich fascinujícím vlivu na náš život

    Každý živočich, ať už člověk, sépie nebo vosa, je domovem milionů bakterií a dalších mikrobů. Ed Yong, jehož humor je stejně evidentní jako jeho vzdělání, nás ponouká k tomu, abychom se na sebe a své zvířecí společníky podívali v novém světle – ne jako na jedince...

    Cena:399.00»339.00
  • Zobrazit náhled

    Paradox šimpanze

    Existuje množství návodů, příruček a knih, které vám poradí, jak se co nejvíce rozvinout až po dokonalého člověka, jak se zbavit různých nectností, kouřením počínaje přes přejídání, lenost až třeba po chorobné podléhání televizním reklamám. Lidé, kteří tyto knihy kupují...

    Kniha bude brzy skladem
    Cena:339.00»290.00
  • Zobrazit náhled

    Posilování na anatomických základech

    Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek....

    Cena:399.00»369.00
  • Zobrazit náhled

    Primal blueprint - Zapomeňte na všechno, co jste si mysleli, že víte o stravě

    Hlad, hodiny ve fitness, život plný omezení. Zhubnu. Zbavím se vysokého tlaku. Získám fyzičku. Jenže - stane se něco jiného. Hladu se tělo brání ještě usilovnějším ukládáním tukových polštářů, nadměrná zátěž poškozuje klouby. Čím více jste unaveni, tím rychleji se ztrácí motivace. Uvolněte se, přehoďte výhybku v hlavě a zkuste to tentokrát úplně jinak...

    Kniha bude brzy skladem
    Cena:399.00»339.00
  • Zobrazit náhled

    Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění

    Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč...

    Cena:399.00»339.00
  • Zobrazit náhled

    Proč tloustneme - A co s tím dělat

    Gary Taubes, autor úspěšných publikací o zdravé stravě, před čtenáře předkládá mimořádně čtivou knihu, která desetiletí přijímaná výživová dogmata staví na hlavu. Netloustneme proto, že příliš jíme a málo se hýbeme. Tloustneme proto, že jíme špatně. Jídelníček stavíme na „zdravých“ celozrnných obilovinách...

    Cena:339.00»290.00
  • Zobrazit náhled

    Průvodce pro vysoce citlivé lidi - Jak žít šťastnější a vyrovnanější život

    Život s vysokou citlivostí je náročný, ale může vám přinést i řadu výhod. V této knize naleznete mnoho praktických tipů, cenných rad a technik, díky nimž se naučíte zvládat výzvy spojené s citlivostí, stanete se silnějšími a zároveň si v životě udržíte soucit a empatii. Zjistíte, jak se vysoká citlivost odráží na vašem zdraví...

    Kniha bude brzy skladem
    Cena:289.00
  • Zobrazit náhled

    Příběh lidského těla - Evoluce zdraví a nemoci

     Daniel E. Lieberman, profesor na Harvardově univerzitě a přední osobnost oboru, v této zásadní knize přeložené do 19 jazyků srozumitelně a poutavě popisuje vývoj, kterým lidské tělo za miliony let prošlo. Přitom vysvětluje, jak narůstající nesoulad mezi směsicí adaptací našich těl z doby kamenné a pokrokem...

    Cena:499.00»419.00
  • Zobrazit náhled

    Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli

    Schází vám ve shonu všedního dne pocit uvolnění? Nemůžete meditovat, protože jste příliš zaneprázdnění či ve velkém stresu? Pak je tato kniha určena právě vám. Nabízí desítky "bleskových meditací", které netrvají déle než pět minut. Pomohou vám rychle se zbavit stresu a můžete je praktikovat v podstatě kdekoliv a kdykoliv....

    Cena:219.00
  • Zobrazit náhled

    Soustředění - Jak nalézt klid a jednoduchost v hektické současnosti

    Ruku na srdce: dokážete se ještě vůbec soustředit jako za starých časů? Dokážete rozpoznat, co je pro vás opravdu důležité, a podle toho se rozhodnout o naplnění další minuty, hodiny, dne, roku vašeho života? Nebo jste tak závislí, nesoustředění a multitaskující jako velká část naší generace?...

    Cena:249.00»239.00
  • Zobrazit náhled

    Sportovní výživa

    Získejte energii, ovládněte stres, vybudujte svaly, spalte tuk a zvyšte svou výkonnost. Celosvětově oblíbená kniha je ve svém třetím, doplněném vydání ještě lepší než dříve!
    Sportovní výživa Nancy Clarkové pomůže s volbou restaurací, nákupem potravin i s přípravou vlastních pokrmů....

    Cena:389.00»352.00
  • Zobrazit náhled

    Supertělo - Manuál k dosažení zdravého, krásného a vitálního těla

    Každý člověk touží být krásný, štíhlý a především zdravý. Manželé Zlatošovi se již více než dvacet let věnují lidem s nadváhou, pohybu a optimalizaci výživy a životosprávy. Kniha vás naučí dosáhnout optimální kondici bez pomoci trenéra, v pohodlí domova. Najdete v ní řadu zdravých a chutných...

    Cena:499.00»425.00
  • Zobrazit náhled

    Svoboda v jídle jednou provždy - Jak se zbavit špatných návyků...

    Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje...

    Cena:359.00»312.00
  • Zobrazit náhled

    Svět, který skončil včera - Co se můžeme naučit od tradičních společností?

    Nositel Pulitzerovy ceny předkládá jedinečné dílo, v němž se zamýšlí nad tím, jak by mohly určité prvky tradičního fungování obohatit a zlepšit náš moderní život. Většina z nás bere moderní realitu za samozřejmou. Letecká doprava, mobilní telefony, počítače, gramotnost, obezita...

    Cena:599.00»499.00
  • Zobrazit náhled

    Toltécké umění života a smrti

    V roce 2002 prodělal Miguel Ruiz těžký infarkt, po němž strávil devět týdnů v kómatu. Kniha Toltécké umění života a smrti je svědectvím o niterné pouti, kterou podnikl na pomezí života a smrti, a o duchovních objevech, k nimž na této cestě dospěl....

    Cena:249.00»225.00
  • Zobrazit náhled

    Ukliďte si v hlavě - Stačí 10 minut denně

    Žádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život!...

    Cena:269.00
  • Zobrazit náhled

    Velká kniha posilování

    Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků....

    Cena:499.00
  • Zobrazit náhled

    Vzkvétání - Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody

    Štěstí samotné, přestože je důležitou součástí osobní pohody, nedává životu člověka úplný a pravý smysl. Seligman nyní klade otázku: Co je tím, co vám umožňuje kultivovat svá nadání, vytvářet hlubší a trvalejší vztahy s ostatními lidmi, cítit radost a smysluplně přispívat světu?...

    Cena:389.00»369.00
  • Zobrazit náhled

    Všímavost - Cesta ke zklidnění mysli pro ty, co nestíhají

    Všímavost je velice jednoduchá technika cvičení mysli, která nemusí zabrat více než pár minut denně, a přesto dokáže váš život naplnit, udělat vás spokojenějšími a zbavit vás podrážděnosti a neklidu. Jak na to se dozvíte v této knížce, která vás naučí využívat sílu všímavosti....

    Cena:299.00
  • Zobrazit náhled

    Whole30 - Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle

    Program Whole30 autorů Melissy a Dallase Hartwigových již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Přístup Whole30 vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, energetické hladiny...

    Cena:599.00»549.00
  • Zobrazit náhled

    Zbavte se nepořádku jednou provždy

    Odhalte tajemství jednoduchého, ale zcela spolehlivého principu, díky kterému už nikdy nebudete muset uklízet více než 10 minut denně! Ať už žijete v podkrovní garsonce nebo luxusním sídle, s touto knížkou se zbavíte nepořádku a nekonečného uklízení natrvalo. Zjistíte, jak si krok za krokem a místnost po místnosti udělat pořádek...

    Cena:269.00
  • Zobrazit náhled

    Zdravá střeva - Poznejte tajemství mikrobioty a získejte kontrolu...

    Stanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů...

    Cena:309.00»299.00
  • Zobrazit náhled

    Zdravá střeva, zdravý život - Chraňte si centrum svého zdraví

    Je vláknina skutečně tak zdravá? Měli bychom se zříci kravského mléka a lepku? Které potraviny zatěžují zdraví? Kde děláme v dobré víře největší chyby? Jak je to s geneticky modifikovanými potravinami či potravinovými doplňky?...

    Cena:269.00
  • Zobrazit náhled

    Čtyřhodinové tělo - Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v superčlověka

    Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě....

    Cena:599.00»499.00
  • Zobrazit náhled

    Čtyřhodinový pracovní týden - Nemarněte celé dny v práci, žijte kdekoli a staňte se "Novým bohatým"

    Zapomeňte na staré koncepce! Zapomeňte na termíny, jako je osmihodinová pracovní doba, a slovo přesčas vůbec vymažte ze svého slovníku! Ať jste přepracovaný zaměstnanec, nebo podnikatel lapený v pasti své vlastní firmy, tato kniha vám ukáže cestu k veselejšímu životu....

    Cena:399.00»349.00
  • Zobrazit náhled

    Čtyřhodinový šéfkuchař - Snadná cesta k tomu, abyste vařili jako profíci, naučili se cokoliv a dobře se vám žilo

    Snadná cesta k tomu, abyste vařili jako profíci, naučili se cokoliv a dobře se vám žilo. Timothy Ferriss a jeho dlouho připravovaná a napjatě očekávaná kuchařka pro ty, kteří si kuchařky nikdy nekupují. Autorova přímočará cesta k cíli, známá z bestsellerů Čtyřhodinový pracovní týden a Čtyřhodinové tělo...

    Cena:799.00»659.00
  • Zobrazit náhled

    Čtyři dohody - ilustrovaná

    Ve Čtyřech dohodách odhaluje don Miguel Ruiz zdroj špatných životních návyků, které nás připravují o radost a vedou ke zbytečnému utrpení. Čtyři dohody, založené na staré toltécké moudrosti, nabízejí nový přístup k vlastnímu vnitru, abychom dokázali proměnit svůj život v prožitek svobody, opravdového štěstí a lásky. Tato edice ve velmi hezkém grafickém provedení vyšla

    Cena:229.00»199.00
  • Zobrazit náhled

    Čtyři dohody - pracovní kniha

    Čtyři dohody seznámily čtenáře s jednoduchým, ale mocným kódem chování, které vám pomůže dosáhnout osobní svobodu a opravdové štěstí. Tato další kniha vás dovede ještě dál na cestě k obnovení vědomí a moudrosti vašeho autentického já. Knihu si musí přečíst nejen ti, kterým se líbila Miguelova první kniha, ale také ti, kteří se chtějí zbavit utrpení a kteří...

    Cena:198.00»189.00
  • Zobrazit náhled

    Život samá pohroma - Jak čelit stresu, nemoci a bolesti pomocí moudrosti těla a mysli

    ačněte praktikovat mindfulness a tak zlepšete své zdraví i soustředění, snižte svůj stres a mějte větší radost z každého dne. Profesor Jon Kabat-Zinn vám bu-de tím nejpovolanějším učitelem. Mindfulness neboli meditace všímavosti se na Západě v posledních letech stala...

    Cena:599.00»569.00
  • Zobrazit náhled

    Žít s radostí - ilustrovaný průvodce uměním třídění a úklidu

    Proslulá japonská autorka, která svým Zázračným úklidem strhla bezpočet lidi k tomu, aby si uspořádali veškerý majetek, napsala pokračování své slavné knížky. Nejenže rozšířila rady o ještě konkrétnější návody, jak se vypořádat s jednotlivými kategoriemi toho...

    Cena:279.00